XFIT Team

• высшее КГУ

• ГАУ ДПО ЯО «Институт развития образования»
• Спортивно-образовательный центр «Фитнеса и нутрициологии», г. Ярославль

• FT (функциональный тренинг), Body Sculpt,ABS, Осанка.
• Методы оценки и профилактики в персональном тренинге.

• высшее спортивное образование КГУ им. Некрасова факультет физической культуры и спорта
• Базовый курс «тренер по индивидуальным фитнес-программам» ИНСТРУКТОРПРО
• Семинары:
• питание. Снижение веса тела за счёт жирового компонента
• stretching
• Pilates

• «Базовый курс фитнес-инструктор» Академия WELLNESS
• «Питание и нутрициология для фитнес-тренеров» Академия WELLNESS

• HIIT
• FLOW FLEX
• Zumba "Basic steps 1" ; Zumba "Basic steps 2"
• Круговая тренировка
• Функциональный тренинг

• набор мышечной массы
• коррекция фигуры
• жиросжигание
• функциональный тренинг
• силовой тренинг
• работа с подростками
• стретчинг
• миофасциальный релиз

• Образцовая хореографическую школа-студия
• Академия Хатха-йоги
• Повышение квалификации по программам: DANCE ENERDGY,
• BALANCE, BUMS + ABS, ABS UPPER BODY, ABS LOWER BODY

• Академическая школа балета и класcического танца
• актёр музыкального театра
• исполнитель латиноамериканских и европейских танцев.

• Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) г. Москва

• Методика проведения тренировки в петлях TRX (г. Москва)

• высшее медицинское

• Профессиональная переподготовка по программе "Инструктор по йоге. Организационно-методическая подготовка и проведение занятий"
• Мастер классы у мастеров йоги

• КГСХА, КГУ (Педагогическое образование. Физическая культура и спорт.)

• КМС по боксу
• Победитель первенств и чемпионатов Костромской области
• Победитель Летней Спартакиады молодёжы России
• Финалист открытого чемпионата Московской области
• Победитель и призёр всероссийских турниров

• Развитие навыков бокса (нанесение ударов, комбинаций и техники защиты)
• Развитие скорости, силы и ловкости

• 1 взрослый разряд по плаванию
• 1 взрослый разряд по легкой атлетике
• Чемпион Костромской области и призер региональных соревнований по легкой атлетике
• Многократный призер региональных соревнований по легкой атлетике
• Действующий спортсмен в составе сборной КГУ по легкой атлетике

• Помощь в снижении веса и наборе мышечной массы
• Функциональный, силовой тренинг
• Коррекция фигуры
• Составление программ тренировок
• Обучение правильной технике выполнения упражнений
• Подготовка к сдаче норм ГТО

• Проведение силовых и функциональных тренировок
• Общая физическая подготовка
• Проведение индивидуальных и групповых тренировок по Balance Board
• Составления программ питания как для снижения веса, так и для набора мышечной массы
• Составление программ тренировок под различные цели
• Работа с мотивацией и помощь в достижении поставленных целей

• Составление программы тренировок и питания для снижения и набора мышечной массы
• Проведение силовых и функциональных тренировок
• Общая физическая подготовка
• Подготовка к сдаче нормативов ГТО
• Восстановление после травм связок, сухожилий и переломов

• высшее, Сахалинский государственный университет, кафедра Физической культуры и спорта

• Мастер спорта по плаванию
• призер этапов Кубка России
• чемпион ДВФО по плаванию
• многократный чемпион Сахалинской области.

• обучение плаванию детей и взрослых с «нуля»
• совершенствование техники плавания всеми стилями
• преодоление водобоязни
• улучшение скоростных и выносливых показателей
• увеличение жизненной ёмкости легких
• подготовка к соревнованиям и сдаче норматива ГТО

• многократный чемпион и призер Костромской области по плаванию
• призер чемпионата России по плаванию в категории Мастерс

• обучение плаванию взрослых с «нуля»,
• совершенствование техники плавания всеми стилями,
• преодоление водобоязни,
• улучшение скоростных и выносливых показателей,
• подготовка к соревнованиям и сдаче норматива ГТО.

• мастер спорта по пауэрлифтингу
• чемпион и призёр Костромы и Костромской области по пауэрлифтингу

• набор мышечной массы
• коррекция фигуры
• коррекция осанки
• силовое троеборье
• подготовка подростков к сдаче нормативов ГТО

• Высшее технологическое КГТУ г.Кострома
• Физкультурное - ВШФ г.Санкт-Петербург
• Психолог-педагог КГУ г. Кострома
• Высшее музыкальное образование
• Нутрициолог г. Москва "Академия WC"
• Член ассоциации превентивной и антиэйджинг медицины
• Высшая школа шейпинга Санкт-Петербург
• Сертификаты, конвенции, пройденные курсы:
• FPA (Москва)
• FK (Санкт-Петербург)
• Miof 2018,2019, 2022г
• Основы практической диетологии, онлайн школа Ильи Гуснова-Анатомия
• Физиология, Биомеханика
• Консультант по рациональному питанию

• КМС по легкой атлетике (действующий спортсмен)
• Призер и чемпионка области и города по спортивным бальным танцам
• Серебряный призер «Кубка России по горному бегу»

• Работа с детьми (возраст 10+)
• Набор мышечной массы
• Коррекция осанки Программа «здоровая спина»
• Жиросжигание
• Функциональный тренинг
• Силовой тренинг
• Стрейчинг
• Групповые тренировки
• Составление индивидуального плана питания

• База в единоборствах: бокс, боевое самбо, тайский бокс
• Обучение по фитнес-диагностике и Умный Фитнес 21 века

• кроссфит
• снижение веса
• набор мышечной массы
• силовой тренинг
• функциональный тренинг
• развитие выносливости

• высшее, педагогическое. «Физическая культура и Безопасность жизнедеятельности».

• ГБУ КО СШОР им А.В.Голубева (школа Олимпийского резерва).
• Детско-юношеская хоккейная школа «Искра» г.Кострома
• Детско-юношеская хоккейная школа «Локомотив» г.Ярославль
• Первый взрослый разряд по хоккею.
• КМС по боксу.
• Судья первой категории «Ночной Хоккейной Лиги» (НХЛ).

• набор мышечной массы
• коррекция фигуры
• жиросжигание
• функциональный тренинг
• силовой тренинг
• работа с подростками
• тренировки с элементами единоборств

• Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
• Тренер диетолог

• набор мышечной массы
• жиросжигание
• коррекция фигуры
• функциональный тренинг
• силовой тренинг
• работа с подростками

• КМС по пауэрлифтингу.
• МСМК по русскому жиму
• Судья региональной категории ФПР
• Судья региональной категории по русскому жиму.

• набор мышечной массы
• коррекция фигуры
• жиросжигание
• функциональный тренинг
• силовой тренинг
• работа с подростками
• подготовка к соревнованиям по классическому пауэрлифтингу и русскому жиму

Образование:

• Повышение квалификации: World Class University «Персональный тренер»
• Сертификат «Лечебная физкультура»

Достижения:

• КМС по рукопашному бою
• МС по жиму лежа без экипировки

Специализация:

• набор мышечной массы
• коррекция фигуры
• жиросжигание
• функциональный тренинг
• силовой тренинг
• коррекция осанки
• работа с подростками
• тренировки с элементами единоборств
• подготовка к соревнованиям по жиму лежа

Стаж работы: 12 лет

Образование:

Высшее, Костромской Государственный Университет им. Некрасова, факультет Физической Культуры и Спорта,

Специализация:

• Спортивная гимнастика.
• Персональный тренер тренажёрного зала.
• Инструктор-методист ЛФК (лечебная физическая культура)
• Реабилитация после травм, лечение и профилактика острых и хронических заболеваний суставов, восстановление их функции.
• Развитие силовых способностей и увеличение мышечной массы.
• Коррекция фигуры.
• Интеллектуальный и функциональный тренинг.
• Составление программ питания (избыток, норма и дефицит калорийности, по углеводам, белкам, жирам)

Опыт работы: более 7 лет

• КГУ им. Н. А. Некрасова, специальность педагог по физической культуре и спорту
• В 2006 присуждена ученая степень кандидата педагогических наук

• Тренировочная деятельность и управление сервисом в сфере фитнеса
• нутрициология и превентивная диетология
• организационно-методическое обеспечение деятельности в области физической культуры и спорта
• инструктор по функциональному тренингу
• кинезиологический подход к применению физических упражнений.

• Академия Федерации бодибилдинга России "Персональный тренер по фитнесу"

• Обучение технике выполнения упражнений
• Набор мышечной массы тела
• Снижение жировой массы тела
• Построение гармоничных пропорций тела

• Высшее, педагогическое.

• КМС- полиатлон.
• 1 разряд по лыжам
• 1 разряд по биатлону

• По грудничковому плаванию Аква школы Юлии Ясинской по грудничковому плаванью «Биомеханика нырка».
• Грудничковое плавание с 2 месяцев.
• Крус по плаванию в раннем возрасте.
• Прохождение курса по обучению плаванию детей от 3 лет и старше «Моя Стихия» от Матюшова Ивана

• Обучение плаванию «с нуля» взрослых и детей.
• Совершенствование техники
• Преодоление водобоязни
• Коррекция фигуры

• КГУ им. Н.А. Некрасова "Институт педагогики и Психологии"

• Международная Ассоциация Грудничкового плавания
• Школа "Счастливый крепыш"
• Семинар "Разбор упражнений динамической гимнастики на занятиях в грудном возрасте. Разрешенные и запрещенные-приемы в грудничковом плавании"
• Семинар от школы «Счастливый крепыш» Разбор упражнений для мышц ШОП у детей ГВ. Анатомо-физиологические особенности у ребенка в ГВ. Патологии и синдромы. Рекомендации тренеру ГП.
• Семинар от школы «Счастливый крепыш». Разбор упражнений для ног и ТБС у детей ГВ. Анатомо-физиологические особенности у ребенка в ГВ. Патологии и синдромы. Рекомендации тренеру ГП.
• Аква школа Юлии Ясинской совместно с Юлией Большевой центр LILO KIDS (Латвия)практический интенсив «ЕВРОПЕЙСКИЙ ПОДХОД В РАБОТЕ С ДЕТЬМИ 7-11 МЕСЯЦЕВ НА СУШЕ И В ВОДЕ»
• Аква школа Юлии Ясинской совместно с Юлией Большевой центр LILO KIDS практический курс «КРИЗИСНЫЕ ДЕТИ. ИНСТРУКЦИЯ ПО РАБОТЕ С ДЕТЬМИ НА СУШЕ И В ВОДЕ»
• Онлайн-школа Инны Гдадченко «Массажная мама» курс «Домашний патронаж»
• Аква школа Юлии Ясинской двухдневный онлайн интенсива «Методика Моше Фельденкрайз в грудничковом плавании»
• Офлайн курс Аква школы Юлии Ясинской по грудничковому плаванию «Биомеханика нырка»

• высшее педагогическое, физическая культура

• «Грудничковое плавание»

• высшее педагогическое, физическая культура
• 1 взрослый разряд по плаванию

• обучение плаванию с нуля взрослых и детей
• преодоление водобоязни
• коррекция техники плавания

• высшее педагогическое, физическая культура и спорт

• Составления программ тренировок и питания как для снижения веса, так и для набора мышечной массы;
• Проведение силовых и функциональных тренировок;
• Общая физическая подготовка;
• Составление программ тренировок под различные цели;
• Работа с мотивацией и помощь в достижении поставленных целей
• Подготовка подростков к сдаче нормативов ГТО.

• Мастер спорта России.
• Трехкратный призёр Чемпионата ЦФО
• многократный участник чемпионатов и кубков России
• Победитель, призёр и участник Регионального, Межрегионального и Всероссийского уровня

• КГУ "Институт Педагогики и психологии"

• Обучение плаванию с "нуля" взрослых и детей;
• Преодоление водобоязни и психологическая адаптация к воде;
• Коррекция и совершенствование техники плавания всеми стилями;
• Развитие скоростных и выносливых показателей;
• Спортивная подготовка взрослых и детей к соревнованиям.